Massasjeteknikker i massasjestolene våre – Eltemassasje

I massasjestolene våre vil du oppleve ulike typer massasjeteknikker som brukes i stolene våre for å gi deg en optimal massasjeopplevelse. Massasjestolene våre bruker en rekke forskjellige teknikker i massasjeprogrammene sine, som varierer fra stol til stol.

For å gjøre det enklere for deg å forstå, har vi skrevet en serie artikler om noen av de vanligste massasjeteknikkene og fordelene med dem.
I denne artikkelen har vi valgt å fokusere på elting eller eltemassasje.

Elting eller eltemassasje

Hva er eltemassasje?

Elting er en massasjeteknikk som legger trykk på både de øvre og indre musklene. Elting er en vanlig teknikk som kan behandle stramme muskler, forbedre fleksibilitet og redusere smerte. Den kan også brukes til å redusere stress og fremme avslapning.

Elting innebærer spesifikt å komprimere bløtvev i en sirkelbevegelse som løfter, ruller og klemmer musklene. Massasje påføres over muskelen for å bryte ned sammenvoksninger og justere kollagenfibre. Å bryte ned spenninger eller knuter kan frigjøre restriktivt vev, minimere smerte og forbedre bevegelsesområdet.

Hva brukes eltemassasje til?

Eltemassasje brukes blant annet til:

• Behandle høy muskelspenning
• Manipulere stramme muskler
• Sørg for avslapning

Elting kan brukes til å lindre muskelspenninger, en tilstand der muskelen er overspent selv når den er avslappet. Intense følelser som stress eller angst kan sende signaler til musklene som får dem til å forbli stramme, noe som fører til at muskelspenninger øker. Etter hvert som en eltemassasje utvikler seg, varmes musklene opp og avslapper de for å bekjempe denne tilstanden.

Denne temperaturøkningen, forårsaket av friksjonen fra massasjen når muskelfibrene beveger seg mot hverandre, avslapper musklene og øker sirkulasjonen, bryter ned knuter og lindrer spenninger. Massasje er også kjent for å frigjøre endorfiner og ha beroligende og avslappende effekter på kroppen .

Hva er de fysiologiske effektene av eltemassasje?

Massasje kan gi flere viktige fysiologiske effekter, inkludert:

• Økt kapillarisering
• Økt vasodilatasjon
• Økt vevselastisitet

Elting stimulerer kapillarisering i blodet, som er økningen i antall kapillærer. Når dette øker, forbedres blodstrømmen til et område. Økningen i kapillærer betyr også en økning i oksygen og næringsstoffer som holder musklene sunne.

Elting forårsaker også vasodilatasjon, eller utvidelse av blodårene. Dette øker temperaturen i bløtvevet, som igjen bidrar til økt celleutveksling, slik at mer oksygen og næringsstoffer når muskelcellene.

Muskelfleksibiliteten øker også når muskelvevets elastisitet øker. Elting gjør dette ved å strekke seg i retning av muskelfibrene. Når musklene strekkes, registrerer muskelspindelene en endring i lengde og sender dette signalet til nervesystemet. Når dette skjer, tilpasser spindelene seg strekkingen, og muskelen blir mer fleksibel.

Hva er fordelene med eltemassasje?

Eltemassasje har flere fordeler, inkludert:

• Redusert spenning
• Forbedret fleksibilitet
• Redusert muskelsmerter
• Redusert stress

Ved å bruke vekslende trykk for å strekke og mobilisere muskelfibre, bidrar elting til å forbedre fleksibiliteten og redusere muskelspenninger. Denne økningen i generell fleksibilitet i muskler og bindevev kan bidra til å forhindre skader og forbedre atletisk ytelse.

Massasje bidrar også til å lindre muskelsmerter fordi manipulasjonen forstyrrer smertesignaler og frigjør det naturlige smertelindrende hormonet endorfiner.
Elting er også en avslapningsteknikk som kan redusere stress ved å senke hjertefrekvensen, forbedre avslapning og stimulere smertelindrende hormoner.